Můžu hrát sport s onemocněním ledvin

Prostatitida

Ledviny, jako každý jiný systém nebo orgán našeho těla, potřebují trénovat. Hypodynamie spojená s nedostatkem fyzické aktivity, poškozující funkci ledvin a celého vylučovacího systému, zavádějící disharmonii do celkového zdraví osoby. Tělesná výchova, tělesná výchova jsou však jiné a ne všechny sporty jsou vhodné pro lidi trpící různými patologiemi tohoto těla.

Vlastnosti fyzické aktivity při onemocněních ledvin

Ano, časy, kdy jakákoli diagnóza byla důvodem, proč si lehnout na pohovku a neudělala nic, prošly, ale v každém případě je třeba zvolit stupeň fyzické aktivity s velkou opatrností. Anna Timofeyeva, PhD, varuje, že existují situace a patologie, které nepřijímají žádné zatížení. Patří mezi ně jakékoli onemocnění ledvin v akutním období, stejně jako selhání v jejich práci spojené s poruchami funkce imunitní ochrany. Poté, co nemoc přešla do stadia remise nebo po plném uzdravení, může lékař rozhodnout o jmenování fyzioterapeutických cvičení.

Tento koncept zahrnuje nejen realizaci speciálních cvičení, ale také změnu pravidel hygieny, masáže a vlivu přírodních faktorů životního prostředí - vody, slunce, vzduchu atd. Pokud jsou Vaše ledviny bolestivé, pak v systému fyzioterapie - terapeutické a preventivní tělesné výchovy - také doplňují běžné dechové a zdravotní školení. Zlepšují metabolické reakce a zvyšují imunitu, normalizují fungování dýchacích a kardiovaskulárních systémů, zlepšují adaptabilitu pacienta na fyzickou aktivitu. Jsou však vybírány na základě existujících problémů v systému vylučování.

Jak si vybrat typ nákladu, pokud vaše ledviny ublíží?

Podle Sergey Cherednichenko, trenér-instruktor, hlavní důraz by měl být na nápravnou gymnastiku, která by měla být pod dohledem specialisty na terapii cvičení. V jeho arzenálu jsou cvičení speciálně vytvořená a určená pro tuto skupinu osob, s přihlédnutím k typu onemocnění a jeho stádiu, věku a pohlaví pacienta, stupni fyzické zdatnosti pacienta. „Taková cvičení jsou nejdůležitější složkou terapeutického procesu, protože jsou schopna normalizovat rovnováhu kyselin a zásad, odstranit bolest, obnovit složení moči atd. Regulací krevního oběhu v tomto párovém orgánu a zlepšením fungování jednotlivých nefronů má pohybová aktivita silný léčivý účinek,“ t Sergey Cherednichenko.

Při onemocněních ledvin a močového systému je drtivá část sportovního areálu obsazena cvičeními pro svaly horní části těla, bederní, sakrální a kosterní oddělení a břicho. Velké nároky jsou kladeny na tempo cvičení a využívání zátěže. Pokud jde o tempo, měla by být klidná a měřená. Vyloučeno žádné zvýšené svalové napětí. Pouze takový trénink zvýší průtok krve v pobřišnici, posílí svaly bránice a tisku bez zhoršení práce vylučovacích orgánů. V terapeutické gymnastice je velký důraz kladen na trénink abdominálního dýchání. Správné dýchání spolu s fyzickou aktivitou zvyšuje funkci nadledvinek, které produkují hormony s protizánětlivými vlastnostmi, které snižují zánětlivou reakci v ledvinách.

Mýty o cvičení v onemocnění ledvin

Někteří lidé, kteří nejsou dobře obeznámeni s onemocněním ledvin, se doporučuje chodit a skákat více, zejména horlivě doporučovat lidem s urolitiázou. „Taková rada by mohla vést k tragickým následkům,“ říká Anna Timofeeva. Další mylná představa se týká vysídlení tohoto spárovaného orgánu během silového tréninku a dalších zátěží zahrnujících náhlé skoky, změnu polohy těla atd. „Pokud osoba není náchylná k poklesu ledvin, pak se tato situace nestane,“ říká Sergej Cherednichenko. Normálně, dokonce i v nepřítomnosti onemocnění ledvin, může tento orgán v určitých situacích mírně překročit svou obvyklou pozici.

Vynechání ledviny je indikováno pouze tehdy, když vzdálenost posunutí dosáhne 5 cm nebo více. Tyto následky mohou být způsobeny úrazy a jinými poraněními dolní části zad, patologií nesoucími plod, poraněním porodního kanálu během porodu, náhlou ztrátou hmotnosti atd. Jiné faktory nemohou způsobit prolaps ledvin, ale pouze v případě, že osoba netrpí žádným onemocněním tohoto orgánu. Obnovení a návrat k tréninku, který byl přítomen v osobním životě dříve, můžete vyvolat zranění, pokud tak neučiníte s ohledem na svůj stav a maximalizujete zátěž.

Pravidla tříd pro onemocnění ledvin

Pokud jsou ledviny bolestivé, doporučuje se během tréninku dodržovat následující doporučení:

  • postupně zvyšovat tempo a sílu;
  • praxe, aniž by přeskočila cvičení;
  • Cvičení terapie po dlouhou dobu, několik měsíců.

Samozřejmě je nejlepší zapojit se do skupiny pod vedením lékařského instruktora. Zpravidla sestavuje skupiny lidí se stejnými nemocemi - je pro něj snazší kontrolovat proces a vyzvednout náklad. Zlepšení gymnastiky je ukázáno 1-2 krát denně s celkovou dobou trvání nejvýše 25-30 minut. Je velmi důležité sledovat jejich častou srdeční frekvenci, a proto se doporučuje zakoupit monitor tepové frekvence. Před začátkem výuky je nutné provést mírné rozcvičení a v budoucnu nezapomenout odpočívat mezi hlavními cvičeními.

Ti, kteří mají ledviny, obvykle začínají trénovat s jednoduššími úkoly a postupně je komplikují. Dokončit třídy velmi lehké zatížení a chůze. Řádné dávkování cvičení, snížení rizika přepětí na nulu, pomoci deníku self-control. Jsou zaznamenány údaje o tělesné teplotě, hmotnosti, tepové frekvenci a dýchání, vytrvalosti. Uvádí také informace o zdravotním stavu, chuti k jídlu, kvalitě spánku, toleranci cvičení.

Alternativně si lidé s onemocněním ledvin mohou vybrat klidná protahovací cvičení, jako je jóga, pilates, kallanetika, rovnováha těla. Ti, kteří se nechtějí zapojit do sálů, můžete přestat chodit energickým tempem v parku nebo ve veřejné zahradě. S výhradou souhlasu lékaře však nejsou vyloučeny třídy na běžeckém pásu, rotopedu nebo elipsoidu. Všichni milovníci aktivního životního stylu v létě mohou jezdit na kole nebo za tímto účelem použít skútr. V zimě lyžujte. Nejdůležitější věcí je nezúčastnit se zvyšování zátěže a vyhnout se nárazům a pádům. I když ledviny nefungují tak, jak by měly, neměly byste se vzdát sportu, protože bez pohybu není možné se stát zdravým!

Fyzický stres na těle ledvinovými kameny

Dnes je velmi častým problémem lidí přítomnost urolitiázy. Onemocnění je doprovázeno tvorbou kamenů s nepříjemnými příznaky a bolestí. Občané, kteří vedou aktivní životní styl, se zajímají zejména o otázku, zda je cvičení s ledvinovými kameny možné. Mnoho cvičení může zlepšit krevní oběh, obzvláště v břišní dutině, tak aktivita může hrát pozitivní roli v lékařské léčbě. V tomto článku se budeme podrobně zabývat otázkou, zda je možné zapojit se do fyzického sportu či nikoliv.

Komunikace svalového systému a močových orgánů

Stojí za zmínku, že vztah mezi těmito dvěma systémy je velmi silný. To se projevuje jak fyziologicky, tak funkčně. Hlavním úkolem ledvin je vylučovat metabolické produkty z těla, které vstupují do krevního oběhu a v důsledku sportu. Po fyzické aktivitě má člověk změny ve složkách moči a jejich kvalitě.

Pozor! Díky sportovním aktivitám v močových sekrecích se objevují prvky, které v těle dříve chyběly.

Pokud tedy hrajete sport, můžete nejen zvýšit kvalitu vylučovacích schopností ledvin, ale také ovlivnit složení kyseliny a základní rovnováhu moči. Zlepšený průtok a krevní oběh v renálních orgánech. Každý jednotlivý nefron začíná lépe fungovat proti obecnému pozadí.

Je to důležité! Je třeba si všimnout pravidelnosti organismu, tím rychleji se přizpůsobí zátěži, tím stabilnější se stávají orgány močového systému.

Nejen sportovní aktivity zlepšují funkci ledvin. Masáž má pozitivní účinek, protože masírováním určitých bodů na těle se zlepšuje průtok krve. To snižuje riziko vzniku zánětlivých procesů v lidském těle. Ve většině případů je možný pokles diurézy při mírném cvičení.

Sportovní aktivity urolitiázy

Sportovní aktivita v přítomnosti nemoci je bezpečná pouze v raných stadiích tvorby kamene. Pokud v těle není více než 1 mm krystal, pak bude mít tělesná kultura pozitivní vliv na zdraví. Pokud má zubní kámen velkou velikost, může jej cvičení uvést do pohybu, v důsledku čehož bude v ureteru uvíznut. Tento proces bude doprovázen pekelnou bolestí a zhoršením celkového stavu pacienta.

Pozor! Fyzická aktivita je skutečná pouze v případech radikálního způsobu odstranění problému.

Je třeba poznamenat, že naprosto všechny typy lidí, a to i profesionální sportovci, jsou náchylní k urolitiáze. U lidí s aktivním životním stylem mohou být díky těmto faktorům tvořeny kameny:

  • Když cvičíte, velké množství vody se vylučuje z těla přes potní žlázy. Vyprazdňování moči se stává koncentrovanějším a získává velké množství soli. Pokud nebudete pít hodně kapaliny, pak začne písek krystalizovat.
  • Pokud se přetěžujete fyzickou námahou, může to vést k narušení metabolických procesů v těle. V tomto případě dochází k destabilizaci průtoku krve.
  • Použití velkých množství bílkovin, sportovních doplňků, bílkovin, minerální vody nepříznivě ovlivňuje zdraví ledvin.

Vědci provedli studie, které dokazují, že každý pátý občan aktivně zapojený do sportovních cvičení má normální pH v vylučování moči. Zbytek byl zjištěn zvýšený obsah kyselin. Mimochodem, bylo zjištěno, že takový model, že týmoví sportovci mají mnohem lepší moč než ti, kteří se věnují individuálnímu cvičení.

Pozor! Z tohoto důvodu jsou preventivní opatření stanovena individuálně s přihlédnutím k charakteristikám sportovních aktivit a typu soutěží, kterých se osoba účastní.

Pokud má člověk velký ledvinový kámen, musí přestat hrát sport. Je obzvláště nežádoucí zapojit se do kardio cvičení, jako je skákání nebo běh. K sportu bude možné vrátit se až po ukončení terapie, a to buď zdrcením krystalu nebo chirurgickým odstraněním. Stojí za zmínku, že i po ošetření byste měli pít optimální množství vody. Vyloučete také proteinové a proteinové doplňky z vaší stravy. Období rehabilitace by měly být doprovázeny výhradně přírodními a bezpečnými produkty.

Výkon fyzikální terapie

Pacienti s urolitiázou se mohou zapojit do speciálních cvičení, která jsou určena pro tuto diagnózu. Provádění to může nejen zbavit nemoci, ale také udržet celkový tón těla. Komplex je nutné zvolit pouze na základě doporučení lékaře. Pouze on může vzít v úvahu všechny nuance nemoci a zvolit optimální fyzickou aktivitu.

Po operaci se nedoporučuje cvičit, protože zátěž půjde do močových orgánů. Jen o několik dní později můžete začít sportovat. Stojí za zmínku, že se musíte vrátit k obvyklému zatížení postupně. Cvičení v tomto období pomůže:

  • Pozitivně ovlivňují a zlepšují fungování močových orgánů;
  • Zbavit se písku a malých krystalů v systémech;
  • Přeneste do normálního stavu práci výměnných procesů.

Zapojení do terapeutického cvičení by mělo brát v úvahu, že při diagnostice urolitiázy by měla být zahrnuta cvičení s častými změnami polohy těla. Denně na sport musí být přiděleno nejméně 45 minut.

Stojí za zmínku, že tento čas lze rozdělit do dvou přístupů. Můžete například cvičit 20 minut ráno a večer. Poté můžete jít na masáž, čímž se upevní účinek tréninku. Tento přístup k terapii pomůže:

  • Peristaltický pohyb ve střevě je zlepšen v důsledku tvorby fluktuací v úrovni tlaku v břiše. Močovina je napnutá a stahovaná, což umožňuje, aby malé částice spadly do močového měchýře az něj.
  • Obecný komplex zahrnuje pohyby, které přispívají ke změně reflexů motoricko-viscerálních tkání. Ve vláknech ureteru dochází ke zlepšení hladkého svalstva.

Taková cvičení mají pozitivní vliv na vývoj lisu, těla, obsahují kroucení, náhlé změny polohy těla, skákání přes švihadlo, běh na místě a zrychlení atd. Je třeba poznamenat, že alternativní cvičení je povinným požadavkem pro takové školení. Z výše uvedeného lze vyvodit, že je možné sportovat s ledvinovými kameny, ale pouze v raných stadiích onemocnění. V případě vážného stavu se nedoporučuje nic dělat bez konzultace s lékařem.

Jak udělat fitness pro onemocnění ledvin

Obsah článku [skrýt]

Zaprvé, pamatujte: existují nemoci, při nichž jsou dokonce i fyzioterapeutická cvičení kontraindikována. „Jedná se především o akutní infekční nebo imuno-zánětlivá onemocnění ledvin - akutní pyelonefritidu, akutní cystitidu, akutní glomerulonefritidu,“ varuje Anna Timofeeva, PhD, vedoucí kliniky pro klinické diagnostiky rodiny Medsi Krasnaya Presnya. - Bohužel se objevují chronická onemocnění ledvin. Zde rozhodnutí o možnosti zapojit se do tělesné kultury může vzít pouze lékaře.

Fitness pro onemocnění ledvin: kdo může?

Zpravidla lékaři umožňují fyzickou námahu, když po léčbě osoba z akutního období onemocnění vstoupí do fáze zotavení. Zde je vybrán nejen typ zátěže, ale i její režim a nutně individuální rehabilitační terapie. Správný výběr souboru cvičení závisí na počáteční diagnóze a věku a na fyzickém stavu osoby před onemocněním. „Nejlepší ze všeho je terapeutická gymnastika, která je také terapií,“ říká Anna Timofeeva. „Jakákoliv maličkost v této situaci je velmi důležitá, protože nadměrná zátěž - dlouhodobý trénink, příliš častá cvičení - mohou oslabit tělo, které ještě nemá čas se zotavit.“

„Když se vyskytnou problémy s ledvinami, je lepší se zaměřit na fyzioterapii a školení pod dohledem specialisty na gymnastiku,“ souhlasí Sergej Cherednichenko, trenér-instruktor posilovny ve fitness centru Medsi Olympic Star. Narušení ledvin často vede k otravě organismu toxiny, protože jednou z hlavních funkcí je eliminace metabolických produktů z těla a regulace tekutin, acidobazické rovnováhy. S dobrou svalovou aktivitou se metabolické produkty dostávají do krve a aktivně se vylučují ledvinami. Proto je při výběru jedné nebo jiné úrovně fyzické aktivity důležité vzít v úvahu existující problémy vylučovacího systému.

Fitness pro onemocnění ledvin: užitečné nebo ne?

Všichni víme, že sedavý způsob života zhoršuje naše zdraví. Mnoho funkcí těla, včetně vylučování, může vyblednout. Hnutí naopak dává všem systémům podnět k „zatřesení věcí“ a obnovení jejich činnosti. „Pod vlivem fitness tréninku je acidobazická rovnováha lépe regulována a funkce ledvin,“ říká Sergej Cherednichenko. „Tyto pozitivní změny jsou spojeny se změnami průtoku krve ledvinami a fungováním jednotlivých nefronů.“

Bohužel se věří, že pokud je v ledvině kámen, musíte chodit a skákat více - pak to vyjde sám. „Lidé, kteří zažili záchvat renální koliky alespoň jednou v životě, nikdy takové rady nedají! - přesvědčila Annu Timofeevovou. "To je velmi nebezpečné a může vést k tragédii."

Další obyčejný misconception je to dokonce i ve zdravém člověku, prolaps ledviny může nastat kvůli běhu, skákání, nebo silový trénink. "To se nestane, pokud člověk nemá predispozici," vysvětluje Sergej Cherednichenko. - Normálně se lidské ledviny mohou mírně posunout během dýchání, pohybu těla atd. s amplitudou nejvýše 3 - 4 cm Pokud se ledvina stane pohyblivou a ve svislé poloze, posouvá se z lůžka o více než 5 cm, říká se, že ledvina je vynechána (nefroptosa). To může být způsobeno zraněním a úderem do dolní části zad, drastickým úbytkem hmotnosti, nepříznivým těhotenstvím a porodním poraněním při porodu. “ Mimo všechny tyto faktory nevede zátěž k vynechání ledvin. Nicméně, vezměte v úvahu váš stav, protože bar, který můžete snadno zvednout před nemocí, poté, co může vést ke zranění.

Fitness pro onemocnění ledvin: co je povoleno?

  • Terapeutická gymnastika. Třídy jsou zpravidla pořádány individuálně nebo ve skupinách pod vedením lékaře terapeutické terapie. „Ve skupině jsou vybráni pacienti se stejnou patologií,“ vysvětluje Anna Timofeeva. - Pokud jsou onemocnění ledvin, jako je pyelonefritida nebo urolitiáza, pak následující typy fyzioterapie jsou optimální: dávkování zdravotní péče; klasické terapeutické masáže; gymnastika.
  • Další možností je tiché cvičení, jako je jóga, pilates, calanetics, rovnováha těla. Zatížení se bude postupně zvyšovat pohody. Obvykle je trénink od 20 do 50 minut.
  • Dobrá alternativa k posilovně je chůze venku při prudkém tempu. Nicméně, v závislosti na vašich okolnostech, chůze na běžeckém pásu je také povolena, stejně jako rotoped nebo cross-trenér. V zimě můžete jezdit na běžkách nebo na sjezdovkách, v létě na kole a skútru. Jak jste již pochopili, hlavní věcí není zapojit se do zvyšování zatížení a vyhnout se otřesům a pádům. Je to kvůli riziku pádu, že lékaři takové lidi nedoporučují, aby vytvářeli reklamy - samozřejmě, pokud je nezvládnete mistrovsky.

Bez ohledu na to, co děláte, je vyžadováno mírné zahřátí (10-15 minut chůze) a monitorování tepové frekvence je nejlepší provést s monitorem tepové frekvence. „Cvičení pro zádové svaly, dolní část zad, břišní svaly, cvičení nohou by měla být prováděna pomalým tempem, aby se zajistilo řízení dýchání,“ vysvětluje Sergej Cherednichenko. „Simulátory doporučují mírnou váhu, která umožňuje provádět 15 opakování a dostatečný interval odpočinku mezi sadami a cvičeními.“

Fitness pro onemocnění ledvin: co ne?

Jak už jste uhodli, jakákoliv zatížení s údery a skoky, stejně jako prudký nárůst intenzity (tempo nebo břemena) jsou zakázány. Hodiny s vysokou intenzitou, jako jsou HIIT, Tabata atd., Jsou vysoce nežádoucí. Bohužel, ale za nimi běží všechny skoky, CrossFit jsou vyloučeny. Pod zákazem silových cvičení, které děláte s napětím (obvykle s velkou zátěží), stejně jako s plyometrickým a rychlostním tréninkem. Nefrologové bez nadšení se týkají návštěv bazénu - hypothermie může způsobit relaps.

„Dokonce i při fyzikální terapii,“ varuje Anna Timofeyeva, „je lepší vzdát se pozadí vlnové teploty s přerušovanou horečkou; s bolestí v ledvinách; s exacerbací chronické pyelonefritidy, recidivy glomerulonefritidy; na pozadí jakékoliv poruchy močení. “

Fitness pro onemocnění ledvin: postava

S tím vším, onemocnění ledvin není překážkou pro práci na obrázku. To znamená, že můžete zhubnout a budovat svaly, ale postupně av rozumných mezích. Připomínáme, že pro změnu tělesné hmotnosti je fyziologická norma až 5% tělesné hmotnosti za měsíc.

Pokud jste vášnivý pro získání svalové hmoty, vyhněte se vysokým obsahem bílkovin diety. „Ledviny jsou hlavním orgánem, který odstraňuje konečné produkty rozpadu bílkovin,“ říká Sergej Cherednichenko. "S dietou bohatou na bílkoviny, oslabené onemocnění ledvin dělat horší práci, a to je plná problémů se zdravím jiných orgánů a systémů našeho těla."

Jídla by měla být kompletní a vyvážená, sacharidy, bílkoviny a tuky by měly být přítomny v potravě v poměru doporučeném lékařem. Nebojte se, že to významně zastaví váš sportovní pokrok - ve skutečnosti, přijímat přirozenou a krásnou svalovou hmotu nevyžaduje to obrovské množství bílkovin, které je někdy doporučeno v literatuře pro kulturisty. Pokud jde o pití během tréninku, neexistují žádná obecná doporučení k této problematice - vše je rozhodováno individuálně s ošetřujícím lékařem. „Pitný režim vyžaduje diferencovaný přístup v závislosti na nemoci, ale omezujeme vodu pouze v akutním období nefrotického syndromu,“ vysvětluje Anna Timofeeva.

Neodmínejte zcela kondiční trénink pro onemocnění ledvin - protože bez pohybu nemůže být člověk zdravý!

Cvičení pro pyelonefritidu

Zanechat komentář 7,845

Sport a cvičení jsou dobré pro zdraví, zejména pro pacienty s ledvinami a zády. Terapeutická léčba pyelonefritidy je součástí komplexní léčby a je nezbytným faktorem pro rychlé zotavení. Před zahájením cvičení je nutné se poradit se svým lékařem. Některé cvičení mohou poškodit zdraví a zhoršit ho. V průběhu cvičení je důležité věnovat pozornost vašemu zdraví a v případě zhoršení stavu zastavit. Cvičení jsou povolena pouze v případě chronické pyelonefritidy, v případě akutního onemocnění je sport kontraindikován.

Fyzikální terapie přispívá k celkovému zlepšení těla a pyelonefritida není výjimkou.

Význam a intenzita sportu u pyelonefritidy

Pyelonefritidě předchází mnoho dalších nemocí, nevyskytuje se a nenastává nezávisle. S touto patologií se v sousedních vnitřních orgánech vyskytují zánětlivé procesy. Spolu s pyelonefritidou jsou tato onemocnění často diagnostikována:

  • ledvinové kameny;
  • hyperplazie;
  • maligní nádor prostaty;
  • selhání ledvin;
  • gynekologických onemocnění.

Fyzická aktivita je často zahrnuta v komplexní terapii při léčbě mnoha onemocnění. Cvičení v patologii jsou nejen přípustná, ale nezbytná, pokud neexistují žádné kontraindikace. Fyzická aktivita rychle normalizuje nemocné tělo a má preventivní účinek na zdravý organismus.

Pyelonefritida není překážkou v profesionálním sportu.

Lékař by měl jasně uvést týdenní rychlost sportu, nadměrné zatížení má také špatný vliv na tělo, stejně jako jeho úplná absence. Za prvé, pacientovi se doporučuje trénovat pod dohledem trenéra, který uvede konkrétní soubor cvičení doporučených pro pyelonefritidu. Při cvičení je několik pravidel:

  • pravidelnost ve sportu je důležitá;
  • cvičení musí být střídána s odpočinkem;
  • každý prvek provede požadovaný počet opakování;
  • musí existovat rovnováha v nákladech.

Fyzikální terapie se skládá z různých prvků: chůze, aktivní hry, gymnastika. Existují jednotlivá cvičení pro pyelonefritidu a ty, kde je potřeba pomoc partnerům. Třídy začínají, když dochází k remisi a pacient se cítí lépe. O možnosti zahájení sportovních aktivit je třeba se poradit se svým lékařem.

Rehabilitace pro akutní onemocnění

Pokud má nemoc akutní formu, neznamená to, že by se nemuselo provádět cvičení. K dispozici je sada cvičení, která umožňuje tělu relaxovat během rehabilitačního období. Diafragmatické dýchání se doporučuje několikrát denně. Pokud je stagnace, pak speciální masáž pomůže zbavit se jich. Je důležité udržovat hladké dýchání a nečinit náhlé pohyby v procesu gymnastiky.

Cvičení pro zánět ledvin

Fyzikální terapie pyelonefritidy je zaměřena na odstranění hmatatelné bolesti v bederní oblasti, stejně jako celkové posílení těla. Spolu s předepsanou léčbou a masážemi. Při provádění lékařských úkolů byste měli sledovat jejich sled, měli by být prováděni v pomalém a hladkém rytmu, pokud je výkon doprovázen bolestí zad, měli byste přestat vykonávat nebo snižovat počet.

Cvičení na podlaze

Existuje několik typů úkolů, které by měly být prováděny při ležení na podlaze. V počáteční poloze, leží na zádech, nohy by měly být rozšířeny co nejširší, při ohýbání je trochu na kolenou. Před začátkem se zhluboka nadechněte a několikrát vydechněte, což podporuje relaxaci. Provádění prvního úkolu, měli byste připojit nohy a pohybovat nohy v kolenou. Při inhalaci snižte kolena doprava a při výdechu vraťte nohy do výchozí polohy. Když hladce pokračujete, snižte kolena doleva a pak, když vydechujete, vraťte je zpět. Doporučujeme provádět cvičení na 12 přístupech v každém směru. Po tomto cvičení se vraťte do výchozí pozice a roztáhněte nohy. Ohněte paže a odpočiňte si na lokty, hluboko nadechněte pánev a výdechem dolů. Musí provést 5 přístupů. Pokud se vyskytne bolest, odstraňte toto cvičení nebo nezvedejte pánev příliš vysoko.

Gymnastický komplex prováděný na podlaze bude mít příznivý vliv na krevní oběh v ledvinách.

K tomuto cvičení budete potřebovat knihu nebo jiný lehký předmět, který můžete umístit na žaludek. Při vdechování zvedněte břicho, při výdechu nižší. Opakujte cvičení 8 krát. Chcete-li provést další úkol, musíte použít simulátor, který vytvoří měkký rozmetadlo. To se provádí vleže, simulátor je umístěn mezi nohy. Úkolem je spojit nohy, odolávat simulátoru. Jeden přístup by měl být prováděn po dobu 3 minut. Při odpočinku zůstaňte na zádech, pažích a pažích natažených, dýchejte hladce a hluboce.

Ve stoje s židlí

Po úkolech, které probíhají na podlaze, následuje druhá část gymnastiky s pyelonefritidou. Pro tento komplex bude třeba židle. Umístěte je doprostřed místnosti a přikrčte se. Měli byste sedět na samém okraji a opřít si ruce na zadní straně křesla. Lehce nadzvedněte pánev, zpočátku se doporučuje trochu zvýšit, pokaždé zvýšit amplitudu. Hlavní věc je být pohodlný a nevznikají žádné bolestivé pocity. Pacientům s pyelonefritidou se doporučuje provést 8 opakování.

V terapeutických cvičeních s pyelonefritidou můžete použít další položky.

Na další úkol, sedět úplně na židli, udržet záda úrovni a opřít se o zadní straně židle. Nohy ohnuté na kolenou, střídavě zvednou co nejvýše, je třeba se dostat na hruď. Stačí udělat 6 krát na každé noze. Sedněte bokem rukou na zadní straně židle. Nakloněním záda a přidržením v této poloze na několik vteřin se pak vydáte na výchozí pozici. Při nastavování nohou musí stát pevně na podlaze. Proveďte úkol 8 krát.

Posaďte se pohodlně uprostřed křesla a roztáhněte nohy. Naklánějte střídavě ke každé noze a snažte se je dostat. Mezi svahy je důležité pozastavit a zaujmout počáteční pozici. Po dokončení úkolu se postavte a zhluboka se nadechněte a vydechněte. Cvičení se provádí bokem u židle, držet se dozadu. Alternativně si nohu dopředu, na stranu a zpět. Proveďte úkol 6 krát na jedné noze a na druhé straně.

Co jiného můžete udělat?

Pacienti s pyelonefritidou by se měli pečlivě věnovat jakémukoliv sportu, je důležité, aby to nepřeháněli a aby nedocházelo k velkému zatížení těla. Povoleno běžet mírným tempem, lyžovat, jezdit na kole. Gymnastika s pyelonefritidou by měla být prováděna mírným tempem, zejména pokud má pacient jeden orgán. Pokud je ledvina cysta spolu s patologií, pak je zakázáno skákat a skákat. Doporučuje se praktikovat zpevnění, ale pod přísným dohledem lékaře, aby nedošlo k přehřátí orgánů. Termální lázně a sauny mají blahodárný vliv na organismus. Ale poté, co nemůžete jít do studené sprchy - doporučeno teplé.