Tipy pro relaxaci močového měchýře

Nemoci

DŮLEŽITÉ! Jediný lék na cystitidu a její prevenci, doporučený našimi předplatiteli! Přečtěte si dále.

Ne zcela uvolněná svalová tkáň močového měchýře komplikuje proces močení, což způsobuje porušení funkčnosti tohoto orgánu. Časté nutkání jít na záchod, pocit neúplného vyprázdnění nebo obtížnost samotného procesu jsou prvními známkami zvýšeného svalového tónu močového měchýře. Pokud se to stane kvůli nervovému stresu, normální fungování těla se často děje během dne. Když jsou problémy s močením chronické, je nezbytné, abyste hledali příčinu těchto problémů s pomocí lékaře.

Takový nepříjemný aspekt, jako narušení normální funkce močového měchýře, dává člověku nepohodlí ve společenském životě. V návaznosti na logické závěry stojí za to pochopit, že uvolněním zvýšeného svalového tónu můžete účinně pomoci v takové jemné věci. Metody a cvičení, které pomáhají dosahovat výsledků, závisí na přítomnosti komorbidit u pacienta a na vlastnostech samotného močového procesu.

Hlavní příznaky hypertonického močového měchýře

Navzdory tomu, že porušování močení je obvykle diskutováno pouze v dětství, dospělí trpí tímto problémem poměrně často. Navíc, pouze 10% trpících přichází k lékaři, mylně věří, že se nejedná o nemoc, a neměla by být léčena. Takováto iluze často vede k chronické inkontinenci moči nebo akutní retenci moči, což znamená zvýšenou a prodlouženou léčbu. Aby nedošlo k onemocnění do posledních fází, měli byste se obrátit na lékaře při první známce nepohodlí.

  • Časté nutkání k močení, převažující 6-8 krát denně, a nutkání na toaletu se objevuje náhle a intenzivně.
  • Noc na záchod více než 2 krát.
  • Případy diurézy v historii života, jakož i nekontrolovatelný únik moči v malých množstvích na pozadí vnějšího zdraví.

Symptomatologie projevů v každém jednotlivém případě je zcela individuální. Věková kategorie lidí trpících hypertonickým močovým měchýřem se zvyšuje s intenzitou projevů onemocnění a ženská polovina populace spadá do rizikové zóny mnohem častěji než muž.

Časté příčiny symptomů, které potřebují uvolnit močový měchýř

V takových případech se mohou vyskytnout trvalé svalové křeče močového měchýře:

  • Chronická onemocnění genitourinárního systému.
  • Zánětlivé procesy v močovém traktu infekční bakteriologické a patogenní etiologie.
  • Současná onemocnění trávicího systému.
  • Psychosomatické poruchy.
  • Zvýšený příjem tekutin, bohatý na kofein a alkohol.
  • Přijetí některých léků.
  • Nemoci a traumatické poranění míchy a mozku.
  • Alkoholismus.
  • Diabetes mellitus a další nemoci doprovázené hormonální nerovnováhou.

Způsoby uvolnění stěn močového měchýře během vyprazdňování

Bez použití speciálních léků a zdravotnických technologií lze postup močení usnadnit několika způsoby.

  1. Držení těla by mělo být co nejvíce uvolněné. Ženská část populace by neměla viset nad toaletou, musíte sedět tiše, aniž byste namáhali i dolní končetiny. U mužů, kteří jsou zvyklí na vyprazdňování močového měchýře, nadměrné napětí ve svalovém systému neohrožuje.
  2. Psychologický aspekt samoty hraje velmi důležitou roli ve schopnosti uvolnit močový měchýř. Proto by měl být osobní čas počítán tak, aby návštěva veřejných záchodů byla minimální.
  3. Je nemožné psychicky spěchat močový měchýř, aby se vyprázdnil. Protože tímto způsobem můžete dosáhnout pouze zesílení problému a ne jeho odstranění. Měli byste dát tělu zcela bez přebytečné tekutiny, s ohledem na stadia otevření svěrače, vyprazdňování pomocí kontraktilní funkce detruzoru a tenký proud tekoucí pryč.
  4. Swinging pohyby s pánev jsou poměrně účinné, zejména pokud je pocit, že močení není zcela dokončena.
  5. Blízký kohoutek s klesající vodou proudí signály do mozku a je neurologickým aspektem močového měchýře. Proto tato metoda není vždy účinná, ale má větší dopad na mužskou část populace.
  6. Podivné, jak to může znít, pískání pomáhá vyprazdňovat močový měchýř vzhledem ke směru vzduchu z plic, který, když je vytlačován ven, automaticky namáhá břišní stěnu.

Pro léčbu a prevenci cystitidy naši čtenáři úspěšně používají osvědčenou metodu. Pečlivě si ji prostudujeme a nabídneme vám to. Přečtěte si více.

Způsoby, jak zmírnit močení před tím, než začne

Chcete-li vyprázdnit močový měchýř byl kompletní, musíte pomoci svému tělu a v období mezi procesem jít na záchod.

  • Sledujte množství spotřebované tekutiny, což obvykle odpovídá 2-2,5 litru denně. Nejlepší možností pro pití je zelený a bylinný čaj s melissou.
  • V obvyklém jídelním lístku je třeba zadat pokrmy s vysokým obsahem vitamínu A, PP, zinku a vlákniny. Tyto prvky jsou bohaté na mořské plody, lněná semena, zelenou zeleninu, obiloviny a semena.
  • Zabraňte nadměrné konzumaci kávy, alkoholických nápojů a nápojů sycených oxidem uhličitým. Jíst melouny, melouny a okurky je také nutné s maximální opatrností.
  • Omezte dostupnost kořeněných, uzených a slaných potravin v pravidelných dietách. Zvláštní pozornost je třeba věnovat při užívání citrusových plodů a koření.
  • Udělejte speciální cvičení, abyste uvolnili stěny měchýře. Vynikající metodou je v tomto případě gymnastika Kegel, která je nutná pouze po úplném močení. Podstata cviků spočívá v kontrakcích kontrakce svalů pánve s intervalem 10 sekund:
  1. Začátek gymnastiky spočívá v pomalé svalové kontrakci uretry na úkor 1-2-3. Pak byste měli relaxovat a opakovat redukci.
  2. Cvičení „Lift“ znamená postupné smrštění svalů pánevního dna, jako by to bylo u podlah. Prvním z nich je jemná a jemná deformace svalů a delší dobu je udržovat v tomto stavu. Ve druhém patře by napětí mělo být intenzivnější a retence je dlouhá. Třetí a následující patra představují schematické zvýšení napětí a relaxace. Počet podlaží odpovídá schopnostem pacienta. Reverzní sestup na podlahách může nastat rychleji, ale s postupným udržováním svalového tónu na určité úrovni.
  3. Rychlé svalové kontrakce s maximální relaxací.
  4. Posuvné pohyby, jako by se zbavovaly obsahu, budou velmi účinné, pokud bude dodržen režim rovnoměrného dýchání. Vytlačování se provádí desetkrát, s postupným zvyšováním počtu opakování o 5 týdně. Maximální počet opakování je 30krát.
  5. S pomocí budíku můžete trénovat svalovou paměť močového měchýře. Tato metoda je nejvhodnější pro pacienty s častým močením. Technologie procesu je uzavřena v každém dalším úkonu močení po dobu 10-15 minut, přičemž se dosáhne dvouhodinového intervalu mezi návštěvami toalety.
  6. Ukončení kouření a zbavení se nadváhy také není zbytečné.

Terapeutická opatření k uvolnění svalstva močového měchýře

Když různá porušení normálního aktu močení, lékaři zpočátku identifikují příčinu tohoto jevu a často předepisují instalaci katétru. Někdy se ve zvláště zanedbávaných případech mohou uchýlit k chirurgickým metodám léčby.

Elektromoneurostimulace, široce používaná při léčbě močové inkontinence, je také velmi účinná pro normalizaci tónu močového měchýře. Relaxace elektrickým proudem je způsobena kontraktilními pohyby ve svalovém systému.

Tradiční medicína na pomoc močového měchýře má poměrně rozmanité recepty, jejichž použití vyžaduje povinný souhlas ošetřujícího lékaře.

V tajnosti

  • Neuvěřitelné... Můžete vyléčit chronickou cystitidu navždy!
  • Tentokrát.
  • Bez antibiotik!
  • Tohle jsou dva.
  • Týden!
  • Tohle jsou tři.

Sledujte odkaz a zjistěte, jak to naši účastníci dělají!

PSYCHOLOGICKÉ PROBLÉMY S URETTIME

Ahoj, Nikolay. Vypadá to jako Neurosis (psychogenní porucha). Ve vývoji psychogenních poruch je zvláštní místo obsazeno psychologickým konfliktem (vnějším nebo vnitřním). Vnější konflikt je dán kolizí narušených vztahů jednotlivce s požadavky prostředí. Vnitřní (intrapersonální) konflikt začíná v dětství a proměňuje se v „neurotické vrstvy“, které činí život obtížným. V podmínkách dlouhého nevědomého konfliktu člověk není schopen vyřešit vzniklou situaci: uspokojit osobní potřebu, změnit postoje k ní, učinit rozhodnutí, učinit odpovídající rozhodnutí. Základem patologických obav (fobií) je hluboce skrytá úzkost (signál vnitřního konfliktu). Je to obranný mechanismus v konfliktu mezi nepřijatelnými impulsy podvědomí a potlačováním těchto podnětů. Úzkost je způsobena vnitřně a je spojena s vnějšími objekty pouze v rozsahu, v jakém je stimulace vnitřního konfliktu. S pomocí psychoterapeuta nebo psychologa se můžete seznámit s psychologickým problémem, vidět způsoby jeho řešení, pracovat prostřednictvím psychologického konfliktu. Účelem psychoterapeutického dopadu je vyřešit konflikt nebo změnit postoj ke konfliktní situaci. Důležitou úlohou v psychoterapii je relaxace učení a emoční samoregulace.
Léky na neurotické poruchy se používají ve zvláštních případech. Obvykle dávají krátkodobý efekt.

Psychoterapeut musí být ve stavu územního PND. Zvažte možnost spolupráce s odborníkem na internetu (ve videorozhovoru, korespondenci)

Jak přinutit k čůrání: možné způsoby a užitečné tipy

Stimulace močení

Musíme sedět na židli a naklonit se dopředu tak, aby byl tlak na břišní svaly. Aplikuje tlak přímo na močový měchýř. Můžete také stisknout břicho. Nakloňte se dopředu, položte ruce tam, jemně zatlačte na část těla. Nedotýkejte se samotného močového měchýře, jinak vyvoláte odtok moči do ledvin.

Můžete také klepat prsty na úroveň močového měchýře na žaludku. Musíte rychle pohladit prsty na břicho v oblasti, která je pod pupkem. To by mělo být provedeno o něco rychleji každou sekundu asi půl minuty. V případě potřeby byste měli hledat nejcitlivější oblast a pokračovat v tleskání, dokud nezačnete cítit nutkání močit.

Stimulujte oblast kyčlí nebo genitálií. Zdvih vnitřku stehna nebo vytáhněte ochlupení stydké stimulovat nervy, které kontrolují močový měchýř.

Nápoje a potraviny

Když už mluvíme o tom, jak se nutit k čůrání, měli byste věnovat zvláštní pozornost některým jídlům a nápojům. Zvažte je odděleně.

Více vody

Tak, jak si udělat čůrat? Pokud lékař předepíše moč, měli byste ho vypít v předvečer vody. Možná je to nejjednodušší, neškodná metoda. Před tím, než budete nuceni takhle čůrat, věnujte pozornost následujícím faktorům:

  1. Voda nepoškozuje tělo, protože jednoduše odstraňuje přebytečnou tekutinu ledvinami. Pokud nevíte, jak se nutit k čůrání, nejprve pijte několik sklenic vody před návštěvou kliniky.
  2. Pokud máte srdeční selhání nebo jiné nemoci, které způsobují otok, měli byste se omezit na příjem tekutin. Měli byste také snížit příjem vody, pokud trpíte chronickým onemocněním ledvin nebo se podrobujete hemodialýze.

Jíst ovoce

Pokračujeme v zvažování, jak se nechat vykoupit. Některé plody jsou diuretika. Diuretikum - látka, která přispívá k rozvoji moči a vede k nejčastějšímu močení. Existuje mnoho druhů ovoce, které jsou diuretické přírodní prostředky. Proto, pokud se zajímáte o to, jak udělat dítě pee nebo sami, pak byste měli jíst následující ovoce před přijetím testů:

  1. Citrusové plody podporují močení. V případě pravidelného užívání těchto přípravků také snižují krevní tlak, zabraňují pronikání infekce do orgánů souvisejících s močovým systémem.
  2. Melouny vodní. Po požití několika plátků šťavnaté a sladké meloun, budete pravděpodobně brzy chtít čůrat.
  3. Některé produkty, které jsou vyrobeny na základě ovoce, jako je brusinkový džus nebo jablečný ocet. V předvečer analýzy vypijte sklenici šťávy nebo jíte salát ochucený jablečným octem.

Použití bylin

Jak udělat pee pro dítě nebo sebe? Některé bylinky také podporují močení. Mohou být opilí jako diuretický přírodní lék. Patří mezi ně:

  1. Antioxidanty obsažené v petrželce zlepšují močení u lidí.
  2. Koriandr se vyznačuje diuretickým účinkem a také snižuje tlak, normalizuje trávení u lidí.
  3. Česnek má mnoho vlastností, které jsou prospěšné pro zdraví. Zvyšuje imunitu a může také sloužit jako přírodní diuretikum.
  4. Zázvor zamezuje hromadění tekutiny v lidském těle. Pokud chcete stimulovat močení, použijte jako koření zázvor, přidejte jej do různých pokrmů.

Zelenina

Pozor prosím: pokud hledáte odpověď na otázku, jak udělat dětské pee, pak je lepší použít výše uvedené masážní metody. Zeleninu mohou používat dospělí i starší děti. Patří mezi ně následující:

  • V okurkách má celer velké množství tekutiny, které je nezbytné pro močení.
  • Mrkev bude sloužit jako lehké občerstvení, zatímco má diuretické vlastnosti. Aby nedošlo k žádné problémy s močením, před přijetím analýzy, jíst jeden syrové mrkve nebo sklenice mrkve baby pyré, který se prodává v obchodech s potravinami.
  • V zelí, stejně jako ve výše uvedených okurkách, obsahuje hodně tekutiny, které přispívají k močení.

Pití čaje nebo kávy

Jak udělat dítě pee ve sklenici? Můžete mu dát slabý čaj k pití. Dospělí mohou pro tyto účely používat kávu.

Faktem je, že tyto nápoje jsou diuretika. Krátce před testem vypijte malý šálek černého nebo zeleného čaje nebo černou kávu. Je však třeba pozorovat umírněnost, tj. Neužít příliš mnoho kofeinu, zejména před nadcházející návštěvou lékaře. Velká dávka této látky může vyvolat dočasné zvýšení krevního tlaku u člověka, což ovlivní odečty manometru v ordinaci specialisty.

Odstraňte zácpu

Jak donutit se k čůrání, pokud nechcete, protože existující zácpa?

Pokud trpíte zácpou, může způsobit tlak přímo na močový měchýř, stejně jako na močovou trubici, což zabraňuje močení. Přidejte potraviny, které obsahují velké množství vlákniny ve vaší stravě. Také potřebují více cvičení. Ale pokud problém neodejde, pak se poraďte s lékařem.

Snažte se neomezovat nutkavost k defektu, protože to může jen zhoršit zácpu.

Jak překonat strach z močení u lidí?

A jak udělat pee pro analýzu chlapce nebo dívky, pokud se dítě bojí udělat to na veřejném místě?

Především je nutné progresivní svalovou relaxaci cvičit. Mnoho dětí má problémy s močením na veřejném místě. Pokud se i vy bojíte močit na klinice, pak relaxace pomůže. Musíme se snažit uklidnit před močením ve veřejné toaletě.

Najděte způsob, jak pomoci vám nebo vašemu dítěti odvrátit pozornost od obsedantního močení. Vaše tělo tak bude snadno vykonávat svou přirozenou funkci. Tato technika pomůže progresivní svalovou relaxaci.

Alternativně uvolněte různé svalové skupiny. Mělo by začít relaxací krku, ramen, pak jít do svalů paží, stehen, trupu. Postupně jděte dolů, dostat se na nohy, nohy. Snažte se zaměřit na pocity ve svalech, zatímco musíte zapomenout, že právě používáte veřejné WC. Relaxaci svalů, odstranění všech rušivých myšlenek z hlavy, můžete snadno močit na klinice.

Najděte způsob, jak rozptýlit vaše dítě odtrhnout od různých rušivých úvah. Snažte se zaujmout svou vlastní mysl nebo hlavu svého dítěte něčím jiným, aniž byste přemýšleli o močení. Tímto způsobem celý proces značně usnadníte. Pokud se chystáte použít veřejné WC, pauzu od vhodných myšlenek.

Pokud máte s sebou chytrý telefon, pak si přečtěte novinky, nechte své dítě sledovat kreslené filmy, poslouchat hudbu. Takže můžete snadno rozptýlit nebo rozptýlit své dítě.

Pokuste se přemýšlet o něčem jiném. Představte si v mysli jakékoli sportovní soutěže, zkuste si vzpomenout na svou oblíbenou hudební melodii, báseň. Můžete si také představit krásnou krajinu, připomínat uklidňující obraz, například interiér dětské ložnice. Můžete si také zahrát svou oblíbenou píseň v myšlenkách. Stručně řečeno, všechno bude dělat, s pomocí kterého budete moci uniknout, nemyslet na potřebu používat veřejné WC.

Dech

Množství oxidu uhličitého v krvi stoupá během zadržování dechu, což snižuje celkový stres.

K tomu vydechněte 75% vzduchu a pak zadržte dech. Držte ji po dobu 45 sekund. Opakujte tento postup 3-5 krát, abyste zjistili, zda to pomůže.

Zeptejte se psychoterapeuta na pomoc.

Pokud vás potřeba častěji používat veřejnou toaletu znepokojuje a vede k různým druhům nepříjemností při práci, na jiných místech, pak můžete vyhledávat odbornou pomoc od psychoterapeuta.

Ze strachu z defecating na veřejných záchodech úspěšně úlevu pomocí drog, behaviorální psychoterapie a hypnoterapie. Psychoterapeut by měl vyšetřit váš případ, po kterém na základě stavu, historie nemoci zvolí nejvhodnější metodu léčby.

Chcete-li to provést, můžete kontaktovat jakoukoli placenou kliniku nebo vyhledat bezplatné nebo méně nákladné psychologické asistenční centrum ve vašem okolí. Pokud studujete ve velké vzdělávací instituci, stojí za to mít na paměti, že taková centra často s nimi pracují.

Závěrečná část

Pokud nejste schopni psát vůbec ve veřejné toaletě pro testování, pak byste měli vyhledat lékařskou pohotovost. Specialista by měl dát katétr, který vám ušetří přebytečnou tekutinu v močovém měchýři. Dále musíte projít testy, které vám pomohou zjistit hlavní příčinu potíží a samozřejmě určit průběh léčby.

Proč chceš jít na toaletu a moč nejde

Osoba, která položí otázku na lékařském fóru, proč moč nechodí a co má dělat, by určitě měla dostat odpověď od kvalifikovaného urologa po komplexní lékařské prohlídce. Existuje spousta důvodů, proč chcete jít na záchod, ale moč nejde. Být informován tímto směrem je mít každou šanci zabránit nebezpečným patologiím.

Akutní retence moči je stav lidského těla, když se moč nemůže vzdát od přetékajícího močového měchýře v důsledku existující překážky. Částečná retence moči je také bolestivý stav, kdy močový měchýř není zcela vyprázdněn, i když močení může jít jeden po druhém.

Jak to jde

Před záchvatem akutní retence moči je pozorována mírná bolestivost, pomalý průtok, slabé močení a další příznaky v závislosti na příčině onemocnění. Zpočátku, během útoku akutní retence moči, je zaznamenáno nutkání k močení, ve kterém moč neprotéká nebo se vylučuje ve skromných množstvích. V tomto případě pacient pociťuje bolest v podbřišku, zhoršenou pohybem, močením.

Akutní retence moči u žen je často doprovázena vaginálním výtokem u mužů - z uretry. Někdy jsou bolesti hlavy, zvýšený krevní tlak, zvracení, zimnice, horečka. Lékař si prohlédl pacienta a zjistil přetékající močový měchýř. Někdy je možné pozorovat sférický výčnělek v podbřišku, na který působí bolest.

Příznaky chronického problému

Při chronickém průběhu onemocnění klinické příznaky často chybí. Pacient má obavy:

  • Těžké břicho.
  • Časté močení.
  • Snížení vylučovaného množství moči.
  • Částečné vyprazdňování močového měchýře.
  • Moč vychází z přerušovaného proudu po dobu 10-15 minut.

Důvody

Lékařské statistiky ukazují, že s výjimkou jednotlivých případů je u mužů diagnostikována akutní retence moči. Tato situace je vysvětlena zvláštnostmi struktury močového systému: přítomností prostaty, která je často ovlivněna nádorem, a uretrálních striktur vyplývajících ze zánětlivých procesů.

Proč u mužů přetrvává moč

Hlavní důvody zpoždění v moči u mužů jsou:

  • Nádor prostaty
  • Maligní růst urogenitálního systému.
  • Převedené pohlavní nemoci.
  • Akutní a chronická prostatitida.
  • Urethrální ruptura.
  • Urethral kameny.

Proč ne jít do moči u žen

U žen je moč zpožděn mnohem méně z důvodu kratší struktury uretry a nedostatku prostaty. Zpoždění moči u zástupců slabé poloviny nastává z následujících důvodů:

  • Neurologická patologie.
  • Zraněná páteř.
  • Operace na děloze.
  • Zhoubné novotvary.
  • Uretální cysty.
  • Urolitiáza.

Pití alkoholu nebo drog může urychlit retenci moči, pokud existuje predispoziční faktor. U starších osob může dojít k úplnému zpoždění moči po léčbě léky atropinového typu.

Co dělat

Ishurie je velmi nebezpečný jev, který vyžaduje neodkladnou lékařskou péči. Vlastní ošetření doma může mít velmi negativní výsledky. Pokus o katetrizaci je nebezpečný s rupturou močového měchýře, poranění močové trubice a vysokou pravděpodobností infekce, proto se vyvíjí akutní forma pyelonefritidy a prostatitidy.

Správným východiskem v této situaci je zavolat sanitku. Úlevu státu na krátkou dobu lze poskytnout, pokud aplikujete teplo na rozkrokovou plochu nebo se ponoříte do teplé lázně, doporučuje se užívat antispasmodika. Pro lékařskou péči je důležité zjistit příčiny retence moči. To umožní správně určit metody terapie.

Pomoc doma

S ischurií můžete zmírnit stav pacienta následujícími způsoby Složte, navlhčete, zmáčkněte list. Po 1 hodině ji vložte pod záda. Poté aplikujte stejný žaludek na žaludek. První den aplikujte ráno a večer a v následujících dnech - jednou, když se objeví známky vznikající ischurie. Rošt 2 cibule s gázou, aby obklad na močového měchýře prostoru, stojí 2 hodiny.

První pomoc ischurii

Jsou-li okolnosti takové, že nelze získat nouzovou lékařskou péči, je nutné odstranit křeč a uvolnit svaly močového měchýře. Pro tento účel je nutné provést následující úkony. Pacient by měl vypít sklenici ne příliš studené vody nebo chlazeného mátového čaje. Dobře uvolněná koupel s odvarem z heřmánku.

Bez ohledu na důvody zpoždění moči je nezbytné katetrizovat celý močový měchýř. Bude nutné provést dvě funkce: terapeutickou a diagnostickou, protože vyšetření diagnózy není možné bez analýzy moči. Katetrizace močového měchýře přináší znatelný reliéf: bolest a nutkání uvolnit moč zmizí.

Pokud z jakéhokoli důvodu není katetrizace možná, doporučuje se provést propíchnutí močového měchýře. V závažných případech je prováděna operace: je zavedena epicykstostomie (katétr s uzávěrem na břišní stěně). Další léčba se provádí v závislosti na tom, co vedlo k ischurii.

Diagnostika pacienta

Chcete-li zjistit, co vedlo ke zpoždění moči, proveďte sérii studií. Na recepci urologa je vyšetřen pacient, včetně palpace, a je vypracována anamnéza onemocnění. Ukazuje se, že úplná nebo neúplná ishuria moč. Je důležité rozlišovat plnou ishurii od anurie, když moč v těle není produkován.

  • Obecný krevní test.
  • Analýza moči.
  • Biochemická analýza krve.

CT sken se provádí podle indikací.

Léčba

Pro léčbu použité ischurie:

  • Antimikrobiální léčiva: Furagin, Levomitsetin. Tyto léky se používají k prevenci komplikací během katetrizace.
  • Měchýř se promyje antiseptiky.
  • S cytoscomy, trubka je vložena přes břišní stěnu vyvést moč.

Když se ischurie objeví na pozadí operací nebo porodu, doporučuje se pravidelně navlhčit genitálie teplou vodou. Novocain je také injikován do uretry, urotropin je podáván intravenózně.

Bylinná medicína

Bylinkáři radí lidem, kteří mají problémy s močovým systémem, aby udrželi močopudné rostliny doma: rybízové ​​listy, březové pupeny, koprová semínka, přeslička, čekanka, petržel.

Osvědčené recepty pro retenci moči:

  • Recept 1. Celer Juice. Vytlačte šťávu z celerových kořenů zkroucených mlýnkem na maso. Přijměte v trvání 15 dnů 1 lžíci 3 krát denně po dobu 15 minut. před jídlem. Můžete použít infuzi: 100 g nasekaného kořene nalijte 300 ml studené vody. Infuzi po dobu 7 hodin, pak se stejné jako šťáva.
  • Recept 2. Infuze petrželky. Vezmeme 100 g zelené petrželky umyté v převařené vodě, umístěné v pánvi, nalité mlékem nahoře, které by mělo být zahříváno v troubě. Po 2 dnech filtrace, každé 2 hodiny vezměte čajovou lžičku.
  • Recept 3. Infuze rybízových listů. Lék se připravuje podle stejného receptu jako infuze petrželky. Kromě diuretického účinku, můžete dosáhnout infuze, posílit imunitní systém.
  • Osvědčená diuretika jsou kořen lopuchu a bobule jalovce. Použitá farmaceutická kolekce jalovce. Vezměte ve velkém množství.
  • Odvar z medu. Vezmeme 30 g drcených listů břízy zalijeme 500 ml suchého vína, vaříme na mírném ohni po dobu 15 minut, po čemž se přidá 5 lžiček medu, vše se smíchá. Vývar se uchovává v chladničce, po jídle vezměte 2 lžíce.

Komplikace

Chronická onemocnění vedoucí k ischurii jsou často plná závažných komplikací, zejména u starších osob. Nebezpečné nemoci, ke kterým dochází při retenci moči, jsou:

  • Vrásky v močovém měchýři.
  • Roztržení stěny měchýře.
  • Zánět močových cest.
  • Renální selhání.
  • Urolitiáza.
  • Hydronefróza.
  • Cystitida
  • Pyelonefritida.
  • Divertikulum ve stěnách močového měchýře.
  • Urosepsis.
  • Atrofie močového měchýře.

Prevence

Abyste se vyhnuli patologii močového systému, musíte se řídit těmito doporučeními. Zabraňte poranění orgánů urogenitálního systému. Vyloučit hypotermii. Při léčbě léků předepsaných odborníkem je nutné dodržovat normy a dobu trvání léčby.

Ihned identifikovat a léčit patologii, vedoucí k akutní retenci moči. Pravidelně prochází preventivními studiemi na zdravotnických zařízeních. S ischurií je prognóza pozitivní, ale je třeba mít na paměti, že existuje větší pravděpodobnost komplikací z orgánů, které vedly k retenci moči.

Nemůžu čůrat s plným močovým měchýřem

Retence moči

Příznaky retence moči

  • Neschopnost močit na vlastní pěst.
  • Bolesti v břiše.
  • Silné nutkání k močení: pacient nenalezne místo pro sebe, spěchá.
  • Dolní otok břicha odpovídá přetékajícímu močovému měchýři.

Formuláře

Důvody

  • Mechanické příčiny - zablokování odtoku moči z močového měchýře:
    • adenom prostaty - benigní nádor prostaty;
    • rakovina prostaty - maligní nádor prostaty;
    • akutní prostatitis - akutní zánět prostaty;
    • trauma uretry - porušení integrity uretry;
    • striktura uretry - zúžení lumenu uretry;
    • kámen v močovém měchýři nebo močové trubici;
    • otoky uretry;
    • nádory konečníku;
    • phimosis - zúžení kůže pokrývající hlavu penisu;
    • abnormální vývoj uretry:
      • ventil uretry (na vnitřním povrchu stěny močové trubice má záhyb, který zužuje lumen uretry);
      • hypertrofie semenného tuberkulu (zvětšení velikosti semenného tuberkulu - hrbolu v zadní části močové trubice (část uretry umístěné v blízkosti močového měchýře)).
  • Nemoci nervové soustavy:
    • nádor mozku nebo míchy;
    • traumatické poranění míchy;
    • onemocnění, která vedou k zhoršené tvorbě myelinu (nervové pouzdro).
  • Reflex způsobuje - dočasnou inhibici nervového systému, zodpovědnou za akt močení:
    • po operacích na pánevních orgánech, břiše;
    • se silným emocionálním zmatkem;
    • intoxikovaný;
    • když se bojí;
    • s nuceným dlouhým pobytem v posteli (lůžkoví pacienti).
  • Přijetí některých léků.

LookMedBook připomíná: čím dříve budete hledat pomoc specialisty, tím více budete muset zůstat zdravý a snížit riziko komplikací:

Diagnostika

  • Analýza historie nemoci a stížností - když byla bolest v břiše, bylo nemožné močit na vlastní pěst, ať už došlo k nějakým léčebným, vyšetřovacím nebo předchozím problémům.
  • Analýza historie života - jaké nemoci člověk trpí, jaké operace podstoupil.
  • Vyšetření - lékař snímá zvětšený močový měchýř v dolní části břicha. Tato jednoduchá diagnostická metoda nám umožňuje rozlišovat mezi retencí moči (ishurií) a anurií (nedostatek močení vzhledem k tomu, že moč neproniká do močového měchýře).
  • Obecný krevní test, který umožňuje identifikovat známky zánětu: zvýšení počtu leukocytů (bílých krvinek), zvýšení rychlosti sedimentace erytrocytů (červených krvinek) - ESR.
  • Analýza moči. Umožňuje identifikovat známky zánětu v ledvinách a močových cestách: zvýšení počtu leukocytů, červených krvinek.
  • Biochemická analýza krve. Pomocí této analýzy je možné identifikovat známky zhoršené funkce ledvin: zvýšení konečných produktů metabolismu proteinů (kreatinin, močovina, kyselina močová)
  • Ultrazvukové vyšetření (ultrazvuk) ledvin, močového měchýře - umožňuje vyhodnotit objem močového měchýře, povahu obsahu, velikost a strukturu ledvin.
  • Ultrazvukové vyšetření (ultrazvuk) prostaty - umožňuje posoudit objem, strukturu, tvar orgánu.

Zpoždění močení

Komplikace a důsledky

  • Akutní selhání ledvin (extrémní dysfunkce ledvin).
  • Akutní pyelonefritida (zánět ledvin).
  • Akutní cystitida (zánět močového měchýře).
  • Hrubá hematurie (krev v moči).

Prevence retence moči

  • Kontrola PSA (prostatického specifického antigenu je specifický protein určený v krvi, který se zvyšuje u onemocnění prostaty, včetně rakoviny) u mužů.
  • Vyloučení hypotermie.
  • Vyhněte se nadměrnému pití.
  • Vyloučení urogenitálního traumatu.
  • Okamžitý přístup k lékaři za účelem korekce léčby - při obtížích při močení při užívání léků.
  • Pravidelné návštěvy urologa jednou ročně po 45 letech.
  • Před plánovaným chirurgickým zákrokem je vhodné, aby se pacienti naučili močit při lhaní, protože samotná imobilizace (prodloužená poloha vleže) v pooperačním období může přispět k rozvoji retence moči.
  • Nouzová urologie. Autor: Yu. A. Pytel, I. I. Zolotarev. "Medicína" 1985
  • Výukový program. Urologie. N. A. Lopatkin, Geotar-Med 2004

Retence moči a nedostatek močení

Zpoždění mešity (ishurie) - u žen se to stává zřídka, protože je nemožné močit, když je močový měchýř plný. Retence močení u žen je akutní (náhle se vyvíjí) i chronická (s postupným vývojem).

Zpoždění močení u žen - příčiny

Hlavní příčiny nedostatku močení, když je močový měchýř plný:

  • mechanická obstrukce odtoku moči z močového měchýře (pokud je blokována kameny, nádory);
  • Onemocnění CNS (pro poranění nebo nádory míchy nebo mozku);
  • reflexní poruchy (po těžké práci, operace na perineu a děloze, po spinální anestezii, s dlouhým pobytem v poloze na zádech, při silném stresu);
  • s intoxikací (alkohol, droga).

Akutní retence moči se častěji vyskytuje po úrazech, intoxikaci, onemocněních nervového systému, chirurgických zákrocích v pánvi. Chronická retence moči se vyvíjí s postupnou kompresí močové trubice nádorem nebo kámen.

Rozlišujte mezi úplnou a neúplnou retencí moči. S plným zpožděním, přes pokusy a touhu po močení, bude mít žena naprostou absenci močení a vylučování moči as částečným vylučováním moči, po uvolnění malého množství moči, zůstane močový měchýř plný. Pokud je močový měchýř dlouhodobě přetažen, může dojít k paradoxní ischurii - v důsledku atony svěrače bude moč v malém množství neustále vystupovat, ale močový měchýř se zároveň nevyprázdní a zůstane přetažený.

Ishurie by neměla být zaměňována s anurií - nedostatek močení u žen s ischurií je spojen s problémy s močovým měchýřem as anurií - s porušením ledvin, které přestávají produkovat moč a ne v močovém měchýři, a není nutná močit.

Existují i ​​jiné možné příčiny retence moči, jako je těhotenství. K zpoždění močení během těhotenství dochází v důsledku mechanické komprese močového měchýře dělohy s rostoucím plodem.

Retence močení u žen - léčba

Pokud je diagnostikována ischurie (například ultrazvuk má přetékající močový měchýř v nepřítomnosti močení), v první řadě byste si měli být jisti, že není způsobena mechanickým blokováním močového měchýře kamenem nebo nádorem.

Pokud je diagnostikována akutní retence moči, nouzová péče má vyprázdnit močový měchýř. Hlavní léčbou takového zpoždění močení je katetrizace močového měchýře.

K tomu, žena leží v horizontální poloze s nohama rozprostřenými po nádobě, gumové plátno je položeno pod pánví a sestra si obléká sterilní rukavice. Genitálie se ošetří antiseptickým roztokem, stydké pysky se zředí sterilním tamponem a objeví se uretrální otvor a také se ošetří sterilním antiseptickým tamponem.

Gumový sterilní katétr se zavádí pomalu, 2 cm do hloubky 7-8 cm pomalu do hloubky uretry. Nemůžete tlačit katétr s úsilím, zejména s odporem stěn, aby nedošlo k poranění močové trubice a močového měchýře. Druhý konec katétru se spustí do nádoby a vyprázdní se močový měchýř. Pro lepší vyprazdňování můžete lehce přetlačit pubis, po ukončení výstupu moči lze katetr pomalu odstranit.

Méně často je v močovém měchýři po několik dní ponechán permanentní katetr, ale v tomto případě je močový měchýř pravidelně promýván antiseptickým roztokem, aby se zabránilo infekčním komplikacím. Pokud nelze retenci moči odstranit pomocí katetrizace, pak se chirurgie používá k odstranění překážek odtoku moči.

Plný močový měchýř, ale nemůžu čůrat, co mám dělat?

Palusik a Janusik myslitel (7929) před 6 lety

čurat nebo k lékaři. dostat kameny

Leyla Imanova Oracle (51724) před 6 lety

Mít nějaké diuretické pilulky.

Léky, které podporují tvorbu moči v ledvinách a její odstranění z těla a tím uvolňují tělo z přebytečné tekutiny. Diuretika snižují přebytečnou tekutinu v tkáních způsobených onemocněním srdce, ledvin, jater. Velmi užitečné při léčbě středně vysokého krevního tlaku.

Možné nežádoucí účinky

vyrážka, závratě, slabost, pocit necitlivosti a brnění v rukou a nohou, nadměrná ztráta draslíku.

Před použitím jakéhokoli léku se poraďte se svým lékařem.

Také vždy doporučuji číst souhrn všech léků.

Jeanneta myslitel (7344) před 6 lety

Dr. Seleznev-čajové sáčky ke zvýšení močení nebo jiné diuretické infuze bylin. Pití není jeden den.

Online Therapeutic Help 03 Master (1721) před 6 lety

Pravděpodobně máte cystitidu. Musí být léčen. Musíte se poradit s lékařem, ale zatím neexistuje taková možnost (dnes je dovolená) Doporučuji pití odvarové infuze Fitonevrol

Zdroj: Konzultace s nefrologem naléhavě. Močový měchýř. P.S - Nevylévejte svisle!

Vadim Kovalenko Expert (491) před 6 lety

To je velmi špatné.

markova Master (2300) před 6 lety

zpívat spolu - zhurchchaaaaaaaaaaaaaaaat ruuuuuuuchiiiiiiiiiiiiiii
jen si srandu

Žádná smíchová záležitost běží k dohtoru

GONE Enlightened (31153) před 6 lety

- Dokhtur - Nemůžu čůrat žádným způsobem! Močový měchýř praskne brzy! Tuzhus - tuzhu - netékající.

- Podívejme se. Buddy! Takže po tom všem máte svázaný genitální uzel!

Mhlu Oracle (59326) před 6 lety

Uchopte močovou trubici, zmáčkněte ji silou a udržujte v takovém stavu, dokud je síla omezit tlak moči. Je to jednoduché. To se provádí až do úplného obnovení normální močení.

Zdroj: Lékař, více než 25 let úspěšné masáže.

lid2020 Guru (3295) před 6 lety

poslouchat něčí nesmysly, co vážné onemocnění prostaty máte velmi dobře pro takové problémy pomoci urologické náplasti porcelánu se prodávají v síti společnosti krásné laif

Nekras Expert (316) před 10 měsíci

Nepodávejte léky samy, poraďte se s lékařem.

azarova Pupil (148) před 5 měsíci

Co dělat, když je těžké ho chytit? Zatlačil jsem a tlačil veno?

Alexander Triput Pupil (105) před 1 měsícem

když se voda nalije na řiť z proudu studené vody, je mírně způsobeno močení.

Jak naštvat v bance?

Lidé prostě nepíšou. V některých případech, jen pro zábavu, ale existují situace, kdy to může být jednoduše nutné. Dnes budeme hovořit o tom, jak naštvat v bance. Věř mi, musíš to dokázat a každý by měl vědět, jak to dát do sklenice. Jsme si jisti, že jste to udělali dříve. To dělali všichni. Někdo tento úkol strpí. A pomůžeme vám usnadnit život a zvládnout každý úkol s lehkostí, a to i v případě, že budete vracet do banky, budete jako skutečný profesionál.

Proč musím čurat do sklenice?

Život vás může přinést k tomu, abyste se v různých situacích zbavili potřeby velmi malým způsobem. V některých případech se můžete nacházet v takové pozici, že není nic jiného než čurat, a kromě banky nebylo nikdy nalezeno nic vhodného. Například stojíte v provozu.

Už jste někdy podstoupili vyšetření moči? Samozřejmě, že prošli. A teď odpovězte, kde jste psal? Samozřejmě ve sklenici.

Teď už chápete, že v některých případech je třeba naštvat v nádobě potřebu vyléčit nemoc. Ale přejeme si, abyste byli vždy zdraví.

Jak močit v jar?

Nyní se zaměříme přímo na hlavní část našeho rozhovoru. Rozhovor bude probíhat v duchu, který potřebujeme napsat do sklenice pro testování, a také vám poskytneme několik tipů pro analýzu moči, aby byly co nejvěrnější. Ihned si všimneme, že technika psaní do sklenice pro muže a ženy je jiná.

Vyberte si sklenici s nejlepší velikostí. Ne příliš malé a ne příliš velké. Pro analýzy je potřeba pouze skleněná nádoba, sklo nereaguje. Opláchněte plechovku teplou vodou.

Jak potřebujete psát do sklenice pro muže?

Muž, který se v bance vrací, není obtížný. Je to jednoduché. Nejlepší je však to udělat na záchodě nad toaletou. Kdo ví co? Není nutné zcela naplňovat nádobu, pro analýzy potřebujete velmi málo.

Je to důležité! Poznámka!

Každý ví, že musíte do banky napsat ráno. Než začnete močit ve sklenici, nejprve trochu dolů do záchodu. To je důležité pro získání správné analýzy. U mužů prochází sperma a moč stejným kanálem. Během této noci se v tomto kanálu mohou hromadit různé bakterie a proteiny a pokud okamžitě začnete psát do sklenice, některé ukazatele budou výrazně nadhodnoceny. To může také nastat, pokud si nemůžete mýt kočku den předtím. Proto, než budete moct v bance pro analýzu, umýt také vaše kundička.

Fáze psaní v jar:

  • Jděte na záchod a co nejblíže k toaletě.
  • Sundejte si kalhoty a spodky předem, aby vás nic nenarušilo. Držet gumu z kalhot s rukou nebude fungovat, ruka drží sklenici. A pokud nechcete úplně snížit kalhoty, může žvýkačka přetlačit močovou trubici, což komplikuje psaní.
  • Držte sklenici v levé ruce a pravý penis pravou rukou tak, aby moč pokračoval po požadované trajektorii.
  • Naplňte nádobu potřebným množstvím moči a zbytek můžete dále spláchnout po záchodě.
  • Potom pevně zavřete víko nádoby nebo něco jiného.

Jak naštvat ženu ve sklenici?

Teď přišla řada krásných dam. Bude to pro vás mnohem obtížnější. Teď se také otevřelo tajemství pro muže, které zřejmě ani netušili.

Výše uvedené tipy pro správné analýzy platí i pro dívky. Samozřejmě mají trochu jiný způsob, jak je vše uspořádáno a pro psaní mají samostatný otvor. Pro dívky je poměrně obtížné kontrolovat tok moči a zpravidla spreje v různých směrech. Pokud si dívka zpočátku vezme malou sklenici s ne příliš širokým krkem, pak s velmi vysokou pravděpodobností naplní ruku. To bylo tajemství - holky naštvaly na ruce, když naštvaly sklenici.

Nyní zvažte krok za krokem:

  • Jdi na toaletu. Zpočátku si s sebou vezměte 2 sklenice. Jeden co největší s širokým krkem, druhý menší. Pak zalijte moč z jednoho do druhého. Nepřesouvejte do nemocnice třílitrovou nádobu.
  • Posaďte se na toaletu (pokud jste doma). Pak vezměte sklenici do jedné ruky a pevně ji zatlačte na močovou trubku, mírně stoupající. Pokud jste na veřejném místě, pak byste neměli sedět na záchodě. Budete muset stát tak, aby to bylo mezi nohama. A stál ve sklenici.
  • V případě dvou bank převeďte moč z jednoho do druhého. A zavřete poslední pevně, aby nedošlo k rozlití vašich analýz.

Doufáme, že vám naše tipy pomohou bezbolestně naštvat do banky. Na konci procedury si umyjte ruce. Pamatujte si, že by to mělo být vždy po odchodu na záchod. Přejeme Vám hodně zdraví. Jsme vždy rádi, že vás opět vidíme na našich stránkách. S úlevou!

Problém psychosomatiky (nemohu relaxovat)

Nevím, co s tím dělat.
Faktem je, že pokaždé, když je jiná stresující situace ze mě zácpa.
Setkání s novými lidmi, cesta... Zvláště namáhavá cesta...
Je pro mě těžké jít na záchod, dokonce i na párty, nebo když mám hosty doma.
Tj Můžu se ulevit jen tehdy, když jsem ve stavu úplného odpočinku a nestane se to, jsou-li v okolí lidé, nebo dokonce nejsou, ale já jsem v jiné situaci, ne doma.
Nemůžu jít na toaletu doma, když jsem pozdě, nebo jsem jen spěchat...
Trpím kvůli tomu mnoho let.
V blízké budoucnosti plánuji výlet, bude tu spousta cizinců, zcela nová situace pro mě. Tak se chci bavit, netrpět.
Už jsem pochopil, že nemůžu dovolit jít na toaletu asi 4-5 dní (rozbiju se do čtvrtého a pátého, ale stále budu trpět téměř celou cestu).

Doporučení jsou vítána jako lékařská (mohou projímadla? Nemám žádné zkušenosti s takovými pilulkami vůbec, děsivé - náhle průjem?), A psychologické techniky, pokud takové existují.

Ps. všechny druhy prostředků, jako jsou švestky atd. - snažil, nepomáhá.
Pps. Je tam spasení?
PPPS. Anekdota:
- Doktore! Nemůžu jít na záchod!
- Hlavní věcí je optimismus! Nemůžete jít na záchod - jít do divadla, na výstavu.

Nemůžu močit s cizími lidmi.

Dobré odpoledne Zažívám takový problém, že nemohu močit s cizími lidmi, někdy i v uzavřené kabině, vymýšlím něco v hlavě, rozptýlím různé zvuky, zamíchám, jak přijdou jiní lidé a okamžitě všechno funguje, ale můžu stát 5 minut v uzavřeném prostoru. v kabině s plným močovým měchýřem začínám být nervózní a potit se a nakonec, když se ukáže, že dosáhl „trysky“, pak mi nezáleží na tom, kdo a kam to jde, nedojde k žádnému přerušení procesu. Problém je ještě prohlouben tím, že se brzy připojím k armádě a obávám se, že s tím budou nějaké problémy, protože nemám žádnou nemoc.

Domnívám se, že tento problém mohl vzniknout v důsledku dětského traumatu, když byl dítětem něco hloupého, promiň. psaní na přítelkyni, po které se o tom dozvědělo mnoho lidí, a já jsem byl pokárán oběma rodiči a ní. A kromě toho existoval i případ, kdy jsme byli ve druhé třídě, byli jsme stavěni poblíž školy a učitel odešel, a měl jsem nutkání „malé“ a já jsem šel za roh, a opět mě můj spolužák viděl a stěžoval se učiteli (což mimochodem Jasně jsem to nesnášel), po kterém jsem dostal zápis do deníku, který napsal do školy a byl okamžitě nadáván mými rodiči.

Co se týče rodinného stavu, mám přítelkyni, se kterou jsem spolu už více než 3 roky, jsem jí o tomto problému nedávno řekl. V rodině byly vztahy mezi rodiči často napjaté, nadávky a tak dále. Při studiu na univerzitě jsem šel na záchod, když tam nikdo nebyl, hodil jsem to rychle a šel do tříd. Upřímně řečeno, když se tento problém jevil, nepamatuji si to, ale pravděpodobně jsem si to všiml jen na univerzitě, protože jsem byl ve škole, na kterou si nepamatuji.

Vzpomínám si, že i v loňském roce, když jsem plával na motorové lodi, jsem se opravdu chtěl ulevit, šel jsem dolů na záchod, dobře, tam nebylo zvlášť přijatelné místo, ale pořád jsem se nemohl soustředit, dokonce ani s plnou močí. Stává se to i doma k relaxaci, musíte vstát i minutu. A ráno, na čisté hlavě, takové problémy vůbec neexistují, probudil jsem se a udělal veškerou práci bez problémů, to znamená opustit všechno najednou. Když spolužačka zavolala na záchod, zavrhla jsem a řekla, že nechci, ale vlastně jsem věděla, že tam přijdeme, a já tam vstanu a všechno, dobře, nebude to fungovat a přítel bude zmaten, že jsem tam tak dlouho.. Nemám žádná omezení, mohu ulehčit velkou potřebu na jakémkoli místě, pokud opravdu chci, mohu stát s holými genitáliemi na pisoáru, ale samozřejmě nejsem tak dlouho nečinný, protože tento podivný obrázek bude pro všechny muže, kteří jsou blízko protože neexistuje žádný proud a vše. Obecně řečeno, doufám, že alespoň odpověď, alespoň předem, za odpověď.

Autor otázky: Denis Věk: 22

Psycholog Zhuravlyov Alexander Evgenievich odpoví na otázku.

Denis, odpověď na otázku je zřejmá: Musíte se naučit svévolné relaxaci. Jak svalnatý, svalnatý a duševní, "mozek", psychologický.

Na vině jsou samozřejmě tzv. "Klipy", které jsou vyjádřeny v ložiscích svalového napětí a přirozeně podobných stresových ložiscích v mozku.

Mozek ovládá všechny svaly v našem těle. To znamená, že právě určité části mozku jsou zodpovědné za relaxaci a napětí odpovídajících svalových skupin. Mozek je napjatý a svaly jsou také v práci. To není nutně vyjádřeno jasným a hmatatelným napětím, ne. Svalová práce může být velmi jemná, téměř mikroskopická. Takové svalové napětí si nevšimneme. A je to, ovlivňuje, hromadí se a v určitém okamžiku může pomoci i ublížit!

Existuje jeden trik, který nám pomůže. Faktem je, že existuje zpětná vazba. To znamená, že aktivováním jakékoli svalové skupiny nebo jednotlivých svalů aktivujeme odpovídající část mozku: svaly jsou napjaté - mozek také funguje!

To nám může pomoci tento problém vyřešit.

Úkolem je naučit se uvolnit svaly!

Koneckonců, volné močení je koordinovanou prací různých svalů. Některé svaly by měly být napjaté v čase, zatímco jiní by měli relaxovat!

Regulace na úrovni vědomí je velmi obtížná. Proto půjdeme přesně z práce svalů!

Pomůžeme progresivní svalové relaxaci - speciální a velmi jednoduchá sada cvičení, která musí být prováděna často a pravidelně.

Podstata komplexu při střídání stavů relaxace a napětí v různých svalových skupinách.

Doslova: "napjatý - uvolněný." Silně napjatý - hluboce uvolněný. Jen napjatý - hluboce uvolněný. Téměř neznatelně napjatý - DEEP se uvolnil.

Rozumíš? Bez ohledu na míru stresu, vaše relaxace by měla být opravdu hluboká!

Snažíme se vdechnout a relaxace přichází, když vydechujeme. Inhalovat a vydechovat by mělo být klidné, nosní. Můžete dýchat nosem a vydechovat ústy, jako kdybyste foukali do zkumavky.

Mimochodem, samotný proces močení je nutně relaxací téměř všech svalů + výdech!

Napětí a relaxace různých svalových skupin, 3-4 krát pro každou skupinu, na účtu: jednou - napjatý, dva - uvolněný. Relaxace je nutná k tomu, aby se "držel" co nejdéle, až do 10-15-20 sekund.

Musíte se úplně uvolnit!

Napětí by mělo být zpočátku jasné, vysoce kvalitní a vnímatelné, aby bylo také možné vnímat relaxaci. V tomto procesu je pak nutné snížit úroveň napětí, čímž se sníží sotva znatelně, ale relaxace by měla zůstat na stejné úrovni.

Začněte se svaly paží.

1. Štětce. Zaťaté a nezadané pěsti.

2. Předloktí. Zvedněte ruce k ramenům a namáhejte bicepsy. Pěsti nevedou.

3. Ramena. Utáhněte ramena k uším a klidně je snižte.

4. Krk. Se stresem snižte bradu na hrudi, cítíte napětí v krku. Zvedněte hlavu, uvolněte krk.

5. Tvář. Silně zmáčkněte čelisti, pomačkejte čelo, pevně zmáčkněte rty. Uvolněte svaly obličeje.

6. Telecí svaly. Přeneste těžiště na paty a zvedněte nohy. Pociťujte napětí v lýtkách. Relax, stojící ve výchozí poloze, na celé noze.

7. Stehna. Se snahou přinést kolena dovnitř ("x") a cítit napětí. Odstraňte stres přijetím původní pozice.

8. Zadní strana. Se snahou udělat "koryto" dopředu, napínat všechny svaly na zádech. Můžete se značně protáhnout. Na výdech uvolněte napětí, relaxujte.

9. Všechny svalové skupiny současně.

Něco bude fungovat hned, něco ne. Ale není to tak důležité. Je důležité se naučit relaxovat a cítit tuto relaxaci bez ohledu na stupeň napětí.

Cvičení lze provádět kdykoliv a v jakékoliv formě. Hlavní věc - čím častěji, tím lépe!

Samozřejmě musíte zahrnout nějaký druh auto-tréninkového formátu.

Uvolněte si svaly, představte si různé možnosti pro „proces“)))))): na ulici, v toaletě divadla, ve vlaku, doma, v domě přítele, v záchodě kasáren, v venkovském domě atd. Relaxace svalů a - IT!

Představte si nejpodivnější a nepříjemné možnosti, když opravdu chcete, nebo stačí jít na toaletu.

Tam jsou ještě “triky”.

Pokud máte nějakou oblíbenou melodii, pak ji držte "v hlavě", hučejte, moo, purr. Ať se stane jakýmsi signálem, kotvou, jako žárovka Pavlova psa.

Koneckonců, všechno, o čem mluvíme, je reflexní zóna! Plný močový měchýř zahrnuje potřebu vyprázdnit ho. To signalizuje svalům, jak, v jakém pořadí musí pracovat, aby se to stalo.

Někde bylo spojení přerušeno. Něco je buď příliš, nebo ne.

Takže přidáme signály, budeme se snažit vyrovnat s nechtěnou úzkostí v "tomto" okamžiku, protože neustále čekáte na neúspěch!

Melodie v hlavě pomůže vytlačit a nekontrolovatelné myšlenky.

V zásadě pro to bude vhodná jakákoli báseň, ústní účet, převod měst, značky automobilů, jména atd.

A nenechte se uvíznout v dětských vzpomínkách, protože nemáme psychoanalytickou kancelář s pohovkou a útulnými závěsy!

Mimochodem, osobní konzultace s psychologem by vám neublížila.

Jsem s vámi. Zapisovat. Udělej to. Všechno bude skvělé! A. Zhuravlev.